さまざまな細菌や物質など、有害なものが身体に入ってきても病気にならずに済んでいるのは、私達の身体に免疫システムがあるからです。
この免疫システムの能力を高めていくことが重要だと言われています。
この免疫力に関係しているのが、自律神経の働きです。
自律神経は、交感神経と副交感神経がありますが、免疫力を正常に機能させるためには、自律神経がバランス良く働いていることが条件になるようです。
コロナウイルスによる影響で、ストレスを抱える現在は、交感神経が優位になり過ぎて自律神経が乱れやすいですね。
だから、副交感神経を優位にすることで自律神経のバランスを保つ必要があります。
副交感神経を優位にするために、手っ取り早いのはリラックスすること。
リラックスするために有効なのが、ゆっくりと呼吸することです。
イライラしてきた
不安になってきた
というときは、ゆっくり深い呼吸をしてみましょう。
SBTマスターコーチの飯山が講師を務める講座の日程が決まりました。
SBT3級ライセンス講座:8/14 14:00-1800(締め切りました)
SBT3級ライセンス講座:9/10 14:00-1800(日程変更しました)
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SBT1級ライセンス講座:9/12,10/10,10/31,11,21
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あなたはどんなときにリラックスしたいですか?
音声プラットフォーム「Voicy」でパーソナリティを務めています。
飯山晄朗ゴールデンメンタルラジオぜひ聴いてみて下さいね。
マイナビニュースに私の取材記事が3本掲載されました。
よろしかったらご覧下さい(^^)/
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大阪でセッションを2つ行ってから金沢へ。
金沢に戻ってからも夕方に予定があったのですが…
乗車している特急列車が滋賀県内の駅を通過する際に、何度も汽笛を鳴らしていると思ったら急ブレーキ!!
何事かと思ったら、ホームにいた人と接触したとのこと。
警察や消防の現場検証、車両の安全点検などで1時間30分程度の停車。
結局金沢まで4時間30分くらいかかりました。
帰宅後、疲れた身体をほぐそうとテニスボールを持ってきたら、ワンコが飛び込んで来てテニスボールをキャッチ。
そして何故か離してくれません(^^;
そんな姿を見て癒されてます。
今日もナイスジロー👍✨
「甲子園2021」に私のインタビュー記事が掲載されています。
よろしかったらご覧下さい。
「美人百花8月号」に、もろくて崩れやすいメンタルを強くする方法について、取材を受けた記事が掲載されています(^^)
韓国語版での発売が決定!!
「こどものメンタルは4タイプ」(大和書房)に韓国からオファーがあり、韓国語版で世界に発売されることになりました!!
国内でも4刷になっています!!
本当にありがとうございます!!
TBS公式YouTubeチャンネル「テンカイズα」で宇賀なつみさんとコラボ。
ちょっと緊張している様子もお楽しみ下さい(笑)
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「飯山晄朗のコーチ学」
◯会社で部下をもつ立場になった方
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のための具体的な言葉がけのポイントやコーチングの仕方を学べるコミュニティとなります。
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今後Facebookを活用したオンラインサロンの開設も予定しています。
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