私たちは、普段から何らかのストレスを受けています。
そんな中で、
大一番の試合のとき
大事なプレゼンや商談のとき
受験のとき
このように、普段とは違った状況のとき、周りからの期待が大きいと感じる場面になると、緊張して余計な力が入ってしまい、身体が固くなることがあります。
こんなときによく
「力を抜いて！」
「リラックスして！」
と周りから言われることが多いのですが、いくら言われても本人の力みはなかなか抜けません。
実は、自然に入ってしまった力は抜くことができないのです。
しかし、自分で入れた力は、自分で抜くことができます。
この方法を「筋弛緩法」（きんしかんほう）と言います。
この方法で簡単に余計な力みを抜いてリラックスさせることができます。
あなたは、どんなときに緊張して身体が固くなりやすいですか？
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今日はサポート校で、明日からの試合に臨む心構えをつくるために、監督、選手に話をしてきました。
午前は高岡商業高校へ。
応援部からのエールも受けて、戦う姿勢ができたと思います。
応援部は今では女子がほとんどなんだ…
商業高校なので男子対女子は1対3くらいですからね。
午後から金沢桜丘高校へ。
選手たちが次々とメンタル面の相談にやってきました。
監督とも試合でのベンチワークについて確認できました。
両校とも顔晴ってくれるでしょう(^^)
富山県の北日本新聞の取材を受けた記事が、昨日の新聞の折り込み「青春てぃーずしーん」に掲載されました。
全国大会が中止になったことを受け、県内の中高生の主に3年生にスポットを当てた紙面づくりになっています。
飯山は、そんな3年生に向けた言葉をお願いしたいと依頼を受けました。
ただ、こんな前代未聞の出来事に対して、生徒たちにどんな言葉をかけてあげたらいいのか、本当に考えました。
取材を受けている最中も確信が持てない状態でした。
自分自身のことも踏まえてお話した内容が書かれています。
自分で読み返してみても、ちょっと恥ずかしいですね。
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●ヘタれない人が寝る前3分間実行していること
●｢勝負に強い人｣が心得ている3つのこと
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