日本には「道」があります。
例えば、武道では、柔道、剣道、居合道、合気道など。
その他にも、華道、茶道、書道などがあります。
これらに共通していることは「型」があるということです。
道を極めるために、型を何度も反復することを通して心をつくっていきます。
型というのは動作ですよね。
つまり型という動作で心をつくっているわけです。
だから、心をつくるために動作から入ることは正しいのです。
これは脳の機能からも正解です。
神棚や仏壇、お墓に手を合わせることで、神仏や先祖への気持ちをつくります。
同じように、
試合の前にガッツポーズをして、気合を入れて臨むこと。
試験の前に胸に手を当てて腹式呼吸して、落ち着いて臨むこと。
仕事の前に笑顔でサムアップポーズをして、ワクワクしながら臨むこと。
まずは必要な心をつくってから臨みましょう。
あなたはどんな心で臨めるようにしたいですか？
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新潟県立三条高校野球部でのメンタル講習でした。
今年の2月に運動部全体への講演の機会をいただき、今回は野球部への講習を行いました。
当初は4月に予定していましたが、感染症の影響で休校になり、その後5月、6月と学校の調整がつかず、今回ようやく実現。
新潟県大会に向けて、必要なメンタルを伝授してきました。
最後の集合写真、プロジェクターを切ってなかったので逆光になってしまいました。
でも監督、選手、マネージャー、みんないい笑顔でグッジョブポーズ(^^)
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