昨日は大阪での講座の予定でしたが自粛要請もあり中止に。
ポカポカ天気だったので久しぶりに自宅周辺を散歩しました。
自宅裏の小学校のグランドでは野球少年たちが楽しそうに練習してました。
東洋経済オンラインで掲載された記事です。
最新の記事はこちら（2020.3.27）
人付き合いが｢ラクな人とつらい人｣決定的な差
●自己肯定感が低い人が使いがちな｢マズい口癖｣
●星稜を｢甲子園強豪校｣に変えた2つの気づき
●ヘタれない人が寝る前3分間実行していること
●｢勝負に強い人｣が心得ている3つのこと
上記の記事はこちらから
※ 脳科学で判明！どんどん「メンタルが弱くなるNGな習慣」とは？乗り越える方法４選
※ 勝負強い人はやっている！本番で「爆発的な力」が発揮できるメンタルトレーニングのやり方5選
ラグビーワールドカップの日本代表の活躍に日本中が注目し、歓喜に沸きました。いま注目されている「メンタルトレーニング」についてのインタビュー記事です。
こちらからどうぞ
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さまざまな細菌や物質など、有害なものが身体に入ってきても病気にならずに済んでいるのは、私達の身体に免疫システムがあるからです。
この免疫システムの能力を高めていくことが重要だと言われています。
この免疫力に関係しているのが、自律神経の働きです。
自律神経は、交感神経と副交感神経がありますが、免疫力を正常に機能させるためには、自律神経がバランス良く働いていることが条件になるようです。
コロナウイルスによる影響で、ストレスを抱える現在は、交感神経が優位になり過ぎて自律神経が乱れやすいですね。
だから、副交感神経を優位にすることで自律神経のバランスを保つ必要があります。
副交感神経を優位にするために、手っ取り早いのはリラックスすること。
リラックスするために有効なのが、ゆっくりと呼吸することです。
イライラしてきた
不安になってきた
というときは、ゆっくり呼吸をしてみましょう・・・
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