「ストレッチ経営」から考える、これからの成長の負荷《6,920本目》

私のマイブームはストレッチです。
体の不調に対して、マッサージなどの改善よりも根本的に体の改革をしなければ、との思いからストレッチを行なっています。
おかげさまで前屈も手のひらまで地面につくようになってきて、体の不調も無くなってきたように感じています。

話は変わりますが、モーター大手ニデックは、昨年不適切な会計処理疑惑が発覚し、創業者である永守重信氏の辞任が発表されました。
永守氏といえば、ニデック（旧日本電産）を設立し、売上高2兆円を超える規模に成長させた名経営者の一人。
元スピードスケート選手の髙木菜那さんが所属していた会社でもあります。
平昌五輪で金メダルを2つ獲得した際には、自らのポケットマネーで6,000万円を支給したことでも有名になりました。

永守氏の代名詞は「ストレッチ経営」。
とにかく部下や社員を叱咤（時には罵倒）して負荷（ストレス）をかけることでも有名でした。
負荷をかけるから成長するのです。
筋トレもストレッチも、体に負荷をかける原理は同じです。
ただ、どんな負荷をかけるかは、今の時代考えていかないといけないですね。
ある意味、永守氏は〝恐怖〟という負荷をかけてきました。
そうではなく〝挑戦〟という負荷をかけていく環境づくりがいいなと思います。

あなたはどんな挑戦で自らの成長を促してみますか？

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《東洋経済オンライン》
●星稜を｢甲子園強豪校｣に変えた2つの気づき
●｢勝負に強い人｣が心得ている3つのこと
●人付き合いが｢ラクな人とつらい人｣決定的な差　など
記事はこちらから

《Precious.jp》
※ 脳科学で判明！どんどん「メンタルが弱くなるNGな習慣」とは？乗り越える方法４選
 ※ 勝負強い人はやっている！本番で「爆発的な力」が発揮できるメンタルトレーニングのやり方5選

《マイベストプロ Jijico》
ラグビーワールドカップの日本代表の活躍にでいま注目されている「メンタルトレーニング」についてのインタビュー

《マイナビニュース》
私の取材記事が3本掲載されています。
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侍ジャパン新パフォーマンス誕生！“お茶ポーズ”の正体とは？《6,919本目》

侍ジャパンの新パフォーマンスが初披露されました。
阪神との強化試合で初回３番・鈴木誠也選手（カブス）が特大の先制アーチを放ち、ベースを回りながらお茶を点（た）てるようなポーズをしていました。
なんでも大谷翔平選手の依頼で北山亘基投手（日本ハム）が考案したものだという。
今回披露したものが〝完成形〟となるのでしょうか。

前回はペッパーミルのポーズでした。
ヒットを打ったヌートバー選手が塁上で初披露し、ベンチの選手たちも皆で握った手を合わせてゴリゴリやるペッパーミルのポーズは、瞬く間に日本中に広まりました。
さて、今回のお茶を点てるポーズの効果は…

私もスポーツに限らずビジネスの現場でもポーズの効果をお伝えしています。
チームの雰囲気を良くするというという効果の他にも、目標や目的を意識させるポーズとして使用します。
脳は、動作や表情、行動に合わせた感情をつくるという性質を利用するのです。

ただ、ポーズに意味を持たせるためには、〝条件づけ〟という作業が必要です。
ポーズと感情を結びつける（アンカーリング）するためです。
例えば今回のように、ホームランやヒットなどの際にポーズを皆でやることで、喜びの感情とポーズがアンカリングされていき、勝利のポーズになっていくのです。

あなたはどんなポーズを自分（チーム）の勝利のポーズにしてみますか？

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大谷翔平の涙にみる「大人の覚悟」《6,918本目》

ワールド・ベースボール・クラシック（WBC）開幕を控え、日本代表とプロ野球チームとの強化試合が開催されていますが、初戦の中日との一戦、試合前のセレモニーで「君が代」を聞きながら、涙を拭う大谷翔平選手の姿がありました。
結婚して子供も生まれ、守るものが増えた男は、背負うものが多くなればなるほど強くなりますね。

「君が代」の歌詞を知れば、大谷選手の涙のワケもわかると思います。

君が代は
《男性と女性が共に支えているこの国は》
（「き」は男性、「み」女性であり、「君」は男女が合わさって一つになっていること）

千代に八千代に
《千年も幾千もの間》
（日本の長い歴史を受け継ぎながら）

さざれ石の
《小さな砂がさざれ石のように》
（一人ひとりの個性を大事に）

巌となりて
《やがて大きな盤石となって》
（協力しあって）

苔のむすまで
《苔が生じるほど長い間栄えていきますように》
（この国が末永く繁栄していきますように）

親になると、子供に「末永く幸せでいてほしい」と祈る気持ちが強くなります。
大谷選手の涙は、大人として、親として、何を見せていくか、残していくかを考えるきっかけになりました。
子供に「こうなってほしい」という姿を見せていければいいですね。

あなたはどんな姿を見せていきますか？

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甲子園の裏側にある“社会人基礎力”《6,917本目》

24年の選抜高校野球で初優勝した健大高崎（群馬）のマネジャーに熱視線。
女子中学生が他県から見学に訪れるほど人気を博しているという。

健大高崎には野球選手として全国から逸材が集っていますが、裏方としてチームを支えるマネジャーたちも同じ志を持って同校に来ています。
新潟、東京、千葉、さらには沖縄など他県の女子中学生から入部相談を受けるなど同部マネジャーは高校野球屈指の人気ぶりを誇っています。

民間企業での勤務経験もある青柳博文監督はマネージャーについて、「マネジャー業務の中でマナーや人との接し方を学び、社会に出た時に活躍できる基礎をつくってほしいと考えています」とマネージャー論を展開しています。

プロ球団のスカウトや大学関係者の来客対応から、合宿準備やデータ分析など仕事の業務配分はマネジャーたちで考え、一日の終わりにはミーティングで進捗状況と業務課題を確認する。
まさに社会での仕事の基礎を実学として高校で学ぶわけです。

私もサポート校では、「社会人の基礎をつくる」ことを意識して教育指導にあたっています。
甲子園に出場できるかどうかも大事ですが、卒業後にどのように活躍していくかも大事です。
その基礎的なことを高校時代に学べる環境にあるのは良いことですね。

現在の環境を今後の学びに結びつけるとしたら、どんなことができると思いますか？

（2026年3月1日スポニチアネックスより抜粋）

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恐怖を味方にした男──イチローが貫いた「自分軸」《6,916本目》

日本で圧倒的な結果を残し、野手として初めてメジャーリーガーとなったイチロー氏。
背負わされたのは、結果を残さなければ後へ続く日本人選手の評価を下げてしまうという責任でした。

「首位打者を獲り続けたので、この選手がアメリカでどれくらいできるのかというのが日本人野手の目安になりました。自分が結果を残せなければそれが日本の野手の評価に直結することはわかっていましたから、怖かったですね…」

この恐怖を克服するためにイチロー氏が行ってきたことは…

1.「自分でコントロールできる」ことに集中する
イチロー氏の代名詞でもあるルーティンの動作も含めて、同じことを繰り返すことで自分のわずかな変化に気づくことができる。

2.不安や恐怖は「原動力」となる
不安や恐怖のない状態は慢心や気の緩みを招く。不安や恐怖があるからこそ、準備（練習）を怠らずにいられる。

3.自分軸で「小さな成功」を積み重ねる
ヒットという結果ではなく、納得できるスイングができたか、という内面的な基準を重視し、遠くの目標を意識せずに目の前の一歩を積み重ねる。

私たちは、大小に関わらず何らかの不安や恐怖と向き合っています。
克服するというよりも、これらを実践することを楽しめるようになりたいですね。

あなたはどんな不安や恐怖にどのようにして対処していきますか？

（イチロー氏のこれまでのインタビュー記事を参考）

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ラグビーワールドカップの日本代表の活躍にでいま注目されている「メンタルトレーニング」についてのインタビュー

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コスパでもタイパでもない時代へ──注目の「メンパ」とは？《6,915本目》

コスパ（費用対効果）やタイパ（時間効率）など「パ略語」をいろんなところで見聞きすることが当たり前になってきましたが、パフォーマンス追求はとどまるところを知らないようです。
最近は、メンタルにかかる「メンパ（心的負担の軽減）」も目にするようになりました。

コスパやタイパが効率性を測るドライな尺度だとすれば、メンパは心にどれだけ負担を掛けずに済むかを測る尺度だそう。
これまでコスパやタイパを意識しすぎてきた反動も含め、注目の言葉となっています。

専門家としてメンパについて語ると、心の状態は身体に表れるので、まず睡眠の質を改善したいところ。
特に、寝る前に何を考えているかが睡眠中の脳への影響が大きいため、寝る前のルーティンを見直したいですね。

そして、呼吸を整えることも。
呼吸が浅くなると交感神経が優位に働くので、身体が休めていない状態が続きます。
深くゆっくりとした呼吸で副交感神経を優位にして、身体に休息を与えたいですね。

また、フロー状態をつくることもお勧めします。
結果を気にするのではなく、今この瞬間に自分がコントロールできることだけに集中すること。
そのためにも行動の意味づけをする、つまり目的の明確化も重要です。
これが回復力にもつながりますからね。

あなたはメンパを高めるためにどんなことをしてみますか？

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ラグビーワールドカップの日本代表の活躍にでいま注目されている「メンタルトレーニング」についてのインタビュー

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AI時代だからこそ「超教育」へ《6,914本目》

大手ゼネコン清水建設会長の井上和幸氏は、進歩の目覚ましいAIの活用が企業の存亡を左右する時代を迎えていることを踏まえ、だからこそ、ものづくりの原点、精神を継承し、突き詰めていく必要があると。
その根底にあるのが、「誠心誠意」という言葉だと述べています。
初代・清水喜助が江戸で開業した清水屋を前身とする清水建設に入社してから45年。
人生を振り返ると、幼き日に両親に諭された上記の言葉が蘇ると話されています。

AIの進展で、効率的、合理的な世界は急加速で進んでいきます。
その一方で、〝人間として〟の部分がクローズアップされることは想像に難しくないでしょう。

論語に「人能よく道を弘ひろむ。道、人を弘むるに非あらず」とある。人が道（道徳）をつくり広めるのであり、道が人をつくり広めるのではない。意に沿わないことがあっても、自分の道、つまり人生は、自分で切り拓いていかなくてはならない。だから、人間力を磨いてほしい。
井上氏は、全社員に向けてこのようにメッセージを送っています。

飯山が従事する教育の世界ではなおさら、人としての姿勢が問われるのかなと。
そういう意味でも、マインドセットとして「超教育」を掲げてアップデートし続けることが大事だと再認識しました。

あなたはどんなアップデートをしていきますか？

（月刊致知2026年3月号「私の座右の銘」より抜粋）

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ラグビーワールドカップの日本代表の活躍にでいま注目されている「メンタルトレーニング」についてのインタビュー

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「悔しさ」から金メダルへ──視野が広がった瞬間に起きた変化《6,913本目》

スノーボード男子ハーフパイプの金メダリスト戸塚優斗選手は、「俺がこうだと思ったらそれが正解だ」という時期がありました。

迎えた北京五輪シーズンのW杯開幕戦で負けて3位に。
「悔しくて、表彰式でゴーグルを外さなかったんです。ふてくされてチームの集合写真にも行かないくらい、いじけていました」
結局北京では最後まで滑り切ることができず。
その後も苦しい時期を過ごしました。

状況が変わったのは、他の選手の良いところを見るようになってから。
ライバルが勝っても「良かったね」と言えるようになったし、以前まで絶対にできなかったことができて、人としてすごく成長できたと話しています。

これは「視野」が広がったということです。
視野が広がるとは、自分以外の人から物事を見れるようになったということです。

自分のことしか見えていないときは、うまくいないのは他人のせいにして、被害者意識が強くなり、脳が燃え尽きやすくなってしまいます。
でも、自分以外の人から物事が見えるようになると、自分を客観視できるようになったり、物事の意味づけを変えられるようになります。

これまで多くの人を見てきましたが、大きく成長するときは、自分以外の人から物事を見るようになった、つまり視野が広がった瞬間なのです。

あなたが「視野が広がった」と思ったときはどんなときですか？

（NumberWeb 2026年2月25日「なんか俺、吹っ切れたかもしれない」スノーボード男子ハーフパイプ・戸塚優斗を変えた“仲間へのリスペクト”と“心の課題の克服”《金メダリストインタビュー》より抜粋）

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ラグビーワールドカップの日本代表の活躍にでいま注目されている「メンタルトレーニング」についてのインタビュー

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日本の子どもから夢が消える本当の理由《6,912本目》

中学校での全校講演の際、冒頭に「夢がある人は手を挙げて」と挙手を促すと、3分の1程度の生徒しか手を挙げませんでした。
夢を持てない子供が増えたのでしょうか…

欧米では、親は子供に「夢は見つかった？」と質問し、子供の夢が見つかれば「夢が見つかったって！すごいじゃないか！」と褒めます。
大事なことは、子供に夢を持たせることだとわかっているからです。
そしてあきらめなければ夢は叶うんだということを教えます。

日本ではどうかというと、親は子供に「そんな夢みたいなことばかり言ってないで勉強しなさい！」と言います（笑）
夢を持つことをあきらめさせるのです。

これは海外の親が立派で、日本の親が悪いということではなく、「夢」に対する認識が違うんですね。
「夢」に当たる英語「dream」は、海外の辞書では

1.叶うもの
2.強く願えば現実になるもの

となっています。
ちなみに日本では、

1.儚い（はかない）こと
2.現実から離れた甘い考え

などと国語辞典に記載されています。
「夢」に対する間違った認識が刷り込まれているということです。

夢があるから、そして、夢を実現したいという思い（＝願望）があるから、辛抱ができる、がんばれるわけです。
願望＝辛抱なのです。

どんな願望を描いています？

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脳は向けた意識を現実にする《6,911本目》

接骨院の経営者（柔道整復師）から、面白い話を聞きました。

「飯山さんの本を読ませてもらって、ほんとそのとおりだなぁと思ったことがあるんですよ。それは、言葉によって身体に変化が起きるということ」

どんな変化が起きるんですか？

「例えば、患者さんに『肩の調子はどうですか？』と聞いたときに、『まだ痛くて・・』という人はなかなか治らない。でも『おかげさまで良くなってきました』という患者さんは、早く治るんですよ」

なるほどねー
でも、それって本当に治ってきたとか、まだ痛いということもあるんじゃないですか？

「もちろんそれもあるんですが、こちらも状態を見ているわけです。『改善している』と言っている人の方が治りが早いんですよ」

たしかに、私も身体の不調が起きたときには、身体を休めたり、マッサージに行ったり、処方された薬を飲みますが、「良くなってきた」と口にしています。

これは、どこに意識を向けているか、ということです。
「調子が良くない」ことに意識を向けているか、「調子が良い」ことに意識を向けているか。

脳は意識を向けていることを重要だと、価値が高いと認識します。
だから、何かに夢中になっていると不調を感じなくなったりするのも、これがその理由です。

どんなとろこに意識を向けることが多いですか？

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恐怖を味方にした男──イチローが貫いた「自分軸」《6,916本目》

コスパでもタイパでもない時代へ──注目の「メンパ」とは？《6,915本目》

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