パフォーマンスを最大化する「脳の余白」のつくり方《6,954本目》

車のハンドルに「遊び」があるように、私たちの心と脳にも「余白」が必要です。

プロ初先発にして完全試合かという投球を展開した広島・栗林良吏投手は、これまでの「一球もミスできない」という抑えの重圧から解放され、投球に「余白（遊び）」を取り入れたことで歴史的な完封勝利を収めました。

この「余白（遊び）」は、私たちの普段の仕事や生活においても非常に重要です。 日常の業務で「絶対に失敗してはいけない」「〜しなければならない」と根を詰めてしまうことはありませんか？

このような義務感やプレッシャーは、脳を硬直させ、緊張を膨張させて本来のパフォーマンス発揮を妨げてしまいます。
脳科学の観点からも、常にフル回転では脳が疲労してしまいます。

1日3分でも「ぼーっとする」時間をつくり、脳を空っぽにすること（デフォルト・モード・ネットワークを働かせること）が、脳のゴミを収集し、創造力や集中力を高める鍵となります。

「余白（遊び）」のない窮屈な状態では、良い結果は生まれません。
時には自分を許し、気負わず焦らず、心と脳に「余白」を持たせてみませんか？
そのちょっとした緩みこそが、本来の力を最大限に引き出してくれるはずです。

（日本経済新聞2026年4月7日の記事より）

あなたが自分で窮屈にしていると感じていることは何ですか？

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成果をあげる脳の使い方、メンタルトレーニングについて学びたい方へ。
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《2級講座》
●3月30日(月)、4月8日(水)、4月17日(金)【オンライン開催】
受講料：99,000円（税込）
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《東洋経済オンライン》
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●人付き合いが｢ラクな人とつらい人｣決定的な差　など
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《Precious.jp》
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※ 勝負強い人はやっている！本番で「爆発的な力」が発揮できるメンタルトレーニングのやり方5選

《マイベストプロ Jijico》
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《マイナビニュース》
私の取材記事が3本掲載されています。
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