否定的な感情は打ち消そうとするのではなく《6,216本目》

私たちは、自分にとって都合が悪いことが起きると否定的な感情になりやすいですね。
そして、この感情を引きずってしまうために、さらに状況が悪化し、悪い結果を生むという悪循環に陥ることがあります。
では、どのようにすればこの否定的な感情、イメージを切り替えることができるのでしょうか。

その答えは、

否定的な状況を肯定的に切り替えるために必要な感情と置き換えること

です。

なぜ、肯定的な感情と置き換えることが必要なのかというと、

人間の脳には、矛盾する感情は両立しない

という法則があるからです。
試しに、失敗した時の惨めさと成功した時の喜びを同時に思い浮かべてみて下さい。
どうやってもできないと思います。
つまり、都合の悪い状況になり否定的な感情になったときは、肯定的な感情に置き換えればいいわけです。

このことを知らずに、否定的な感情を消そうとしていると、その状況ばかり意識してしまうために、逆に否定的な感情を常につくってしまうことになってしまうわけです。

否定的な感情を肯定的な感情に置き換える方法を知っていると便利ですよ。

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