自信を持てなくなったときは過去の自分と対話する《6,064本目》

2023年10月2日

男子W杯バレーボールで日本代表はエジプト代表にまさかの大逆転負け。
気持ちの切り替えが上手くいかなかったようです。
前日のイメージをそのまま引きずっていましたね。

このように、

試合に負けてしまったとき
仕事で結果が出なかったとき
試験に落ちてしまったとき

どのような脳の反応をしているかというと、

またダメだった・・
自分達は弱いのかも・・
頭が悪くて・・

こんな反応を繰り返すと潜在意識に強く記憶され、また同じような状況になったときに、以前失敗した場面を思い起こして脳が否定的になりマイナス思考に陥ってしまいます。
否定的な思いがある場合は、どうしても現状の否定的な面ばかり見てしまい、自信をもって行動できなくなっています。

そこで、脳はすでに経験したことのほうを強くイメージできるという特徴を利用して過去の輝いていた自分を思い起こしてみます。

輝いていた自分は、いつごろどんな状況だったのか
その時の自分と今の自分とは何が違うのか
など

過去の自分がコーチの役割をしてくれるのです。

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