行動力を引き出すスイッチは「未来の先取り」にあり《7,046本目》

「やらなければいけないのは分かっているけれど、どうしてもやる気が起きない……」

そんな経験はありませんか？
実は、脳科学の観点から見ると、脳は「正しいこと」や「義務感」では前向きに行動することが難しくなっています。人が本気でやる気になる瞬間、それは脳内に「未来の肯定的なイメージ」が鮮明に描かれたときなのです。

望む結果を実現した未来を想像してワクワクしているとき、脳の報酬系ネットワークが刺激され、ドーパミンという脳内ホルモンが分泌されます。このドーパミンこそが、私たちのモチベーションを維持し、行動を持続させるエネルギーの源です。ドーパミンは目標を達成したときだけでなく、目標を設定したときや、そこに向かうプロセスでも分泌されることが分かっています。

つまり、結果が出る前から「こうなったら楽しいな」「これができちゃったら嬉しいな」と妄想するだけで、脳は快の感情を覚え、行動を起こしたくなるのです。

なかなか一歩を踏み出せないとき、そこには義務感を感じている自分がいるかもしれません。まずは制限を外し、思い通りになっている未来の自分を自由に描いてみる。その肯定的なイメージが、あなたの眠っている潜在能力を引き出すスイッチになります。未来のワクワクを先取りして、行動を楽しんでいきましょう！

皆さんも、「自分が取り組んでいることの先に、どんなワクワクする未来が待っているだろう？」と脳に問いかけてみてくださいね。

【今日のメンタルアップトーク®】
「正しいことより楽しいことが脳を動かす。未来の肯定的なイメージこそが、一歩を踏み出すエネルギーになる」

今日も「こうなったら面白いぞ！」という期待感を持ってご機嫌な一日を！

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《東洋経済オンライン》
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《Precious.jp》
※ 脳科学で判明！どんどん「メンタルが弱くなるNGな習慣」とは？乗り越える方法４選
※ 勝負強い人はやっている！本番で「爆発的な力」が発揮できるメンタルトレーニングのやり方5選

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《マイナビニュース》
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