心を満たし、記憶をコントロールするヒント《6,518本目》

思い出したくない過去の記憶。
誰しも少なからずあるのではないでしょうか。
そしてその記憶は、何かにつけて顔を出してくる厄介なものだったりします。
できればその記憶を思い出すことは避けたい、と思っていてもそうやって意識しているうちはますますその記憶が鮮明に、強くなっていきます。

では、どうしたらいいのでしょうか。
ウィーン出身の精神科医ヴィクトール・Ｅ・フランクルの「引き潮の岩がん礁しょう」話が参考になるかもしれません。

「満潮の時には見えない海中の岩礁は、引き潮の時に現れることがあります。この岩をトラウマや悲しい思い出だとしましょう。心が満たされていない時には、頭の中にそればかりが姿を現すのです。結論から言うと、人が不快なことをあれこれ考え、鬱うつ々うつとしてしまう原因は、岩礁があるからではない。潮が満ちていないことが原因なのです」

つまり、不快な記憶は、他の何かで満たせば見えなくなるということです。
その証拠に、何かに打ち込み、没頭しているとその時は、不快なことを考えずにいられます。

脳は一つのことにしか集中できないのです。
何を意識するか、何に集中するかを選択していきましょう。

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